Ana Sayfa » Blog » Detoks: Mitleri ve Gerçekleri

Detoks: Mitleri ve Gerçekleri

MYTH #1

Terleme teşvik etmek için bir buhar odası veya sauna kullanmak, vücudunuzdaki toksinlerin varlığını radikal bir şekilde azaltmaya yardımcı olur. Vücudunuzun doğal detoksifikasyon yöntemlerinden biri, terleme (terleme) yöntemidir. Bununla birlikte, vücudunuzdaki toksinlerin sadece iz miktarı (1 veya daha az) bu yolla dışarı atılır. Terleme önemli bir metabolik düzenleyici olduğundan, saunalar ve buhar odaları metabolizmasına yardımcı olan başlıca faydalardır.Sauna Detoks

GERÇEK #1

Bir buhar odası veya sauna kullanarak cildinizin gözeneklerini açarak terinizden daha etkili detoksifikasyon yapabilirsiniz. Tüm toksinleri bu şekilde çıkaramazsınız ve bunlar olduğunda cildinizde görünür bir tepki yaratır; iltihaplar, akne veya acele. Buhar odasındaki aşırı nem terinizin buharlaşmasını engeller, cildin yağ üretimini dengelerken daha az sivilce veya deri iltihabı anlamına gelir. Egzersiz yaptıktan sonra, özellikle bir sauna veya buhar odası kullanmak, gözeneklerinizi temizlemeye ve detoksifikasyona önemli ölçüde yardımcı olur.

MYTH #2

Detoks diyetleri, sizin tarafınızdan büyük bir finansal yatırım içerir ve aşırı derecede kısıtlıdır. Vücudunuzu toksikletin yardımcı olmak için tasarlanmış bir diyet, olmasını istediğiniz kadar kısıtlayıcı olabilir. Yine de, bir diyet ne kadar kısıtlayıcı olursa o kadar çok zorlayabilirsiniz.

GERÇEK #2

Detoks diyetleri, etkili dietlerin herhangi bir türünde olduğu gibi, doğru malzemeleri içeriyorsa, doyurucu yemekleri kolayca içerebilir. Yapraklı sebzeler, narenciye ve tohumlar, detoks diyetlerinde nispeten ucuz ve etkin gıdaların örneklerindendir. Diyetinize yeşil çay ilavesi de vücudunuzun detoksifikasyonunu artırmak için idealdir. Kırmızı Smoothie Detoks Faktörü

MYTH #3

Tek başına bir detoks diyeti, kilo vermek için kullanabileceğiniz hızlı ve etkili bir yöntemdir. Şimdi bir detoks diyeti başlatırken, muhtemelen hızlı, belirgin bir kilo kaybı yaşayacaksınız doğrudur. Ancak, bu tür bir diyet bittikten sonra, herhangi bir kilo kaybı normalde geri kazanılır. Bunun nedeni ağırlığın ağırlıklı olarak su ağırlığı olmasıdır. Egzersiz yapmadan genişletilmiş detoks diyeti de kas kaybıyla kilo kaybına neden olur.

GERÇEK #3

Düzenli egzersiz yanında gıdaları güçlendirici detoksifikasyon unsurlarını içeren bir diyet kilo kaybı için en etkili yöntemdir. Detoks gıdalar gibi metabolik yardımcıları ve içecekler(yeşil çay gibi) vücudunuzun metabolik etkinliğini arttırır. Anlamı kilo normalden biraz daha hızlı kaybedilir; ayrıca kilo vermenin sağ kalma ihtimalinin yüksek olması ve kas kütlesi kaybı olmamasıdır.

MYTH #4

Detoksunuz boyunca sızdırılmış, yorgun veya rahatsız hissedeceksiniz. Detoks başladıktan sonraki ilk günlerde çalışma vakti hissetmek nadir değildir. Vücudunuzun yeni enerji kaynaklarına uyum sağladığı, toksinleri atmaya çalışıyorken süre. Bu hisse devam ederse detoksunuza neyin dahil olduğunu durdurup yeniden değerlendirmeniz önemlidir.

GERÇEK #4

Patronunuzun başlangıcından sonra kendinizi yorgun hissettiğiniz ve belki de hasta olduğunuzdan, başlamadan önce kendinizi daha iyi hissetmeniz gerekir. İnsanlar genellikle daha fazla enerjiye sahiplermiş gibi hissederler ve daha az uyuşukluk gösterirler. Bunun sonucunda daha kaliteli bir uyku elde etmek de olağandışı değildir.

MYTH #5

Meyve suyunun temizlenmesi, vücudu detoks özümsemenin etkili yoludur. Sadece meyve sularından (dükkandan alınan veya ev yapımı) oluşan bir diyet tüketerek, vücudun enerji depoları boyunca onları yenilemeksizin yakarsın. Bu tür diyetlerde lif eksikliği de kabızlığa neden olabilir.

GERÇEK #5

Meyve suları daha sağlam detoks diyetleriyle birlikte kullanılmalıdır; tükenmeyi ve kabızlığı önlemek için potansiyel yararları en üst düzeye çıkarır. Suların, diyetinizin tamamını hazırlamak yerine atıştırmalık veya bir yemek yenisi olarak kullanılması önerilir. Bazı besin maddelerinde bol miktarda bulunan düşük kalorili, sağlıklı seçeneklerdir.

MYTH #6

Büyük ölçüde su alımını arttırmak, vücuttan toksinleri atmaya yardımcı olur. İçme suları ve sulu kalma hayati öneme sahipken, hem siz hem de olmadığınız zamanlarda, herhangi bir şey gibi, çok fazla zararlı olabilir. Aşırı su tüketimi hastalık hissi, yönelim bozukluğu ve sık sık baş ağrılarına neden olabilir.

GERÇEK #6

Su, detoksifikasyona ve atık ürünlerin sindirim sisteminizden uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Dolayısıyla, bağırsağınızdaki toksinlerin ve atık ürünlerin tekrar emilimine yardımcı olabilir. Bununla birlikte ana yarar, su alımının arttırılması metabolizmanızı arttırarak, daha etkili vücut fonksiyonlarını (doğal detoksifikasyon da dahil) teşvik eder.

Bu yazı Sam Socorro tarafından sunuldu. Buharlı Duş Mağazası, Sam sağlık ve fitness alanındaki uzman bir yazardır ve 10 yılı aşkın bir süredir bu gibi konuları yazıyor ve inceliyor.

Yanıt Ver

Gizlilik Politikası / Ortaklık Açıklaması: Bu web sitesi, yönlendiren bağlantılardan yapılan satın alımlarla ilgili tazminat alabilir. Fitness Rebates, sitelerin reklamcılık ve Amazon.com'a bağlanma yoluyla reklam ücretleri kazanması için bir araç sağlamak için tasarlanmış bir ortaklık reklamcılık programı olan Amazon Services LLC Associates Programının bir katılımcısıdır. Bkz. "Gizlilik Politikası"sayfası daha fazla bilgi için Google, Inc. ve bağlı şirketlerin sunduğu reklamlar, çerezleri kullanarak kontrol edilebilir.Bu çerezler, Google'a, bu siteye yapılan ziyaretleriniz ve Google reklamcılık hizmetleri kullanan diğer siteleri temel alan reklamlar görüntülemesine izin verir.