Anasayfa » Blog » İnatçı Belly Yağını Neden Kazanırsınız ve Verimli Olma Yollarından Kurtulun

İnatçı Belly Yağını Neden Kazanırsınız ve Verimli Olma Yollarından Kurtulun

Inatçı karın yağının ana nedenleri nelerdir? Bununla ilgili birçok teori var. Bazı insanlar kötü genetik olduğunu söylüyor. Diğer insanlar bunun stres olduğunu iddia ediyor. Ve diğer birçok millet bunun yavaş metabolizması yüzünden olduğuna inanıyor. Öyleyse gerçek nedir? Gerçekte, neredeyse her zaman az yemek alışkanlıklarının ve aktif olmayan bir yaşam biçiminin bir sonucudur.

Kilo Verme için Etkili Planlar

* Kilo kaybı için en etkili diyet planı nedir?

Bir sürü doğal bütün gıdayı içeren bir diyet. Hatırlanması gereken temel kural, işlenen gıdalardan kaçınmaktır. Bu, çoğu kişinin karın yağını atmak için kullandığı güçlü ama basit bir stratejidir. Yemek yediğiniz zaman da çok önemlidir. Bir bütün olarak, sadece uzun süre hareketsiz kalmanın yemek yememeyi amaçlıyoruz. Çoğu birey için, bu gece uykusuna başlamadan hemen önce geç olurdu.

Gece Gece Yeme

Kalorileri yakacak kadar aktif olmadığınız için, genellikle yatmadan önce yememenizi öneren nedenlerden biridir. Vücut, besinlerin çoğunu yağ olarak saklar. Hareketsizlik zamanlarında aç olursanız, biraz meyve ve sebze yiyeceksiniz. Planı takip etmek kolay bir plan arıyorsanız, Eat Dur yiyin Her yaştan erkek ve kadın için mükemmel bir program. Sabit kilo kaybı için önerdiğimiz popüler bir başka program da 4 Hafta Diyeti Brian Flatt.

Bahsettiğimiz ya da belirtmediğimiz planlardan birini seçip de etmeyin, kilo kaybı ile ilgili en alt çizgi yemek planınızın sizin egzersizleriniz kadar önemli olmasıdır. Çöp gibi yemek yemeniz durumunda spor salonunda neden sürekli boşa harcıyorsun? Yemek alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizden ve daha aktif olmaya çalıştığınızdan emin olun. Size verebileceğimiz en önemli tavsiye parçasıdır.

* En verimli egzersiz rutini nedir?

Duyduğunuza rağmen saatlerce koşu bandında çalışmıyor. Koşu yağ yakma etkileri büyük ölçüde overrated ve önemli sonuçlar görmek için inanılmaz uzun süre beklemek zorunda kalacak.

Erkekler için önerdiğimiz harika bir egzersiz programı Vücut Ağırlığı Beast programı. Vücut Ağırlığı Canavar, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak içeren harika bir 30 günlük planıdır. En iyi vücut ağırlığı egzersizlerinin 10'i için aşağıdaki videoyu izleyin.

Vücut Ağırlığı Canavarlığı ile 30-Günlerinde Yırtık ve Yontulmuş Alın

Kadınlar için önerdiğimiz 2 harika egzersiz programları Bikini Body Workouts ve Flat Belly Fast olacaktır. Bikini Vücut Egzersizler size bikini gövdesi çevrimiçi egzersiz videoları, bir beslenme rehberi, bir egzersiz rehberi, 21 gün ganimet blast glute egzersizleri ve çok daha fazlasını sunar.

Bikini Vücut Egzersizleri

Flat Belly Fast, kişisel antrenör Danette May tarafından hazırlanan yeni bir egzersiz programıdır. Hakkında müthiş şey Düz Göbek Hızlı Danette May'ın DVD'deki planını ÜCRETSİZ olarak sunduğundan mı, yoksa kontrole değer mi diye sadece nakliye bedelini ödemek zorundasınız. Flat Belly Fast, aynı zamanda sağlıklı yağ yakma tariflerine sahip bir 10 günlük yemek planı içerir.

Danette Belly Fast Düz Mayıs Mayıs

En iyi egzersiz rutini bulunmamakla birlikte, kanıtlanmış birçok rutin vardır. Bu etkili egzersiz programı, binlerce kişinin fazla vücut yağını dökmesine yardımcı oldu. Bu saygın yordamlardan yalnızca birini izleyerek, istediğiniz sonuçları daha hızlı almanıza yardımcı olur.

* En iyi egzersizler nelerdir?

Tam vücut egzersizleri ve yüksek yoğunluklu aralık eğitimi (HIIT) harikalar yaratır. HIIT'in ne olduğunu merak ediyor musun? HIIT veya yüksek yoğunluklu aralık eğitimi, hızlı, yoğun egzersiz patlatmaları ve ardından kısa, bazen de aktif kurtarma periyotlarıyla yüzde yüz çaba harcadığınız bir eğitim tekniğidir. Karnınızı hedef alan çekirdek egzersizlerle tam vücut egzersizi kullanmak, karın bölgesinde kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır; bu daha hızlı mide yağ kaybına neden olacaktır.

Bu egzersiz rutinleri hakkında hatırlanması gereken en önemli şey, hareket etmeden önce bunları doğru bir şekilde yerine getirmeniz gerektiğidir. Birçoğu sadece daha fazla temsilci yapmak için kötü egzersizleri yapmaya alışır. Kötü form, iyiliğe göre daha fazla zarar verir.

Uygunsuz bir şekilde uygulandığında, karın egzersizleri gelecekte geri sorunlara neden olabilir. Egzersiz rutininize atlamadan önce doğru tekniği bildiğinizden emin olun. En iyi egzersizler nelerdir? Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda egzersiz var; burada başlamak harika bir şey:

* İstikrarlı top bilincleri

Doğru şekilde uygulandığında, bu göbek yağından kurtulmanın en iyi yollarından biridir. Yapmanız gerekenler: ilk önce sırtın alt ve orta kısımlarının desteklendiğinden emin olarak istikrar topuna geriye yatırın.

Dizlerinizi sıkıştırmaya dikkat edin ve ayaklarınızın yere düşmesine izin vermeyin. Şimdi ellerini başının arkasına koy ve normal bir sıkışıklıkta olduğu gibi kendinizi yükseltin ... sonra yavaş yavaş başlangıç ​​konumuna geri getirin.


* Ama neden egzersiz topu kullanıyorsun?

Hareket aralığı ne kadar yüksek olursa egzersiz topu abs'in daha fazla esnek olmasına neden olur. Ayrıca, düzenli egzersizlerden daha fazla kas da çalışır. Daha fazla kalori yakacak ve egzersiz topuyla daha güçlü bir orta bölüm geliştireceksiniz.

Son olarak, başarılı kilo yönetiminin anahtarı, tutarlılıktır. Kanıtlanmış bir plana sahip olduğunuzdan emin olun ve arzuladığınız kilo verme sonuçlarını elde etmek için değişmeyen ve tutarlı bir işlem yapın. Çoğu insan yeterince açık bir hedefe sahip olmadığından, çoğu insan çekirdek egzersizlerine başlar ve birkaç hafta boyunca onun için talihsiz bir şekilde durur.

İşte bu nedenle egzersiz programları 1 Saat Göbek Patlama ve Danette May'ın ÜCRETSİZ Düz Belly Fast DVD'si çok etkili. Bu planlar belirli bir süre içindir ve günlük olarak ne yapmanız gerektiğini bilirsiniz. Tek yapmanız gereken arzu ettiğiniz sonuçları görmek için bir programı izlemektir. Bu tutarlılık ve tutarlılık, arzuladığınız bedene ulaşmanızla ilgili en iyi arkadaşınız olacaktır. Aşağıdaki yorumlardaki bu yazı hakkındaki düşüncelerinizi bize bildirin ve sahip olduğunuz diğer kilo kaybı önerilerini paylaşmaya çekinmeyin.

Yanıt Ver

Gizlilik Politikası / Ortaklık Açıklaması: Bu web sitesi, yönlendiren bağlantılardan yapılan satın alımlarla ilgili tazminat alabilir. Fitness Rebates, sitelerin reklamcılık ve Amazon.com'a bağlanma yoluyla reklam ücretleri kazanması için bir araç sağlamak için tasarlanmış bir ortaklık reklamcılık programı olan Amazon Services LLC Associates Programının bir katılımcısıdır. Bkz. "Gizlilik Politikası"sayfası daha fazla bilgi için Google, Inc. ve bağlı şirketlerin sunduğu reklamlar, çerezleri kullanarak kontrol edilebilir.Bu çerezler, Google'a, bu siteye yapılan ziyaretleriniz ve Google reklamcılık hizmetleri kullanan diğer siteleri temel alan reklamlar görüntülemesine izin verir.